Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuten

Set 2: 5 rondes
Rest
Rest
1 minuut
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Extended Plank
Extended Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Double Unders
Double Unders
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Criss Crosses
Criss Crosses
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Drop Squats
Drop Squats
30 seconden


Gerelateerde Workouts

W3D2
28 minuten, Intens
W4D23
28 minuten,
Skipping
26 minuten, Intens
W3D1
19 min 30 sec, Intens
W2D1 Challenge
24 minuten, Intens
Monday
22 min 45 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2
44 min 9 sec, Intens
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën