Gemiddelde Workout

Wide Hips

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Imani Ibar

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minuut

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

1 min 30 sec

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sec

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 min 30 sec

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 min 30 sec

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconden

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 25 sec, Gemiddeld

26 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

14 minuten, Beginner

It's All In The Hips

It's All In The Hips

18 min 54 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Easy Flat Stomach

Gemiddeld

16 min

Notice Smaller Waist In A Week

Gemiddeld

115 sec

Core

Curvy Hips

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Wall

Big Butt♦️

Intens

11 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Booty Revamp! (WIDER HIPS)

12 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam