Intense Workout

Upper Body Strength

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Carrie Fletch

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Shoulders, biceps and triceps.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Overhead Press

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Kickback

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Deep Swimmers Press

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

30 seconden

Set 4: 2 rondes

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minuut

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body Strength 12/17/25

Upper Body Strength 12/17/25

31 min 44 sec, Intens

28 min 30 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Upper Body Strength

Upper Body Strength

45 minuten, Gemiddeld

Upper Body: Chest + Shoulders + Triceps + Abs

Upper Body: Chest + Shoulders + Triceps + Abs

31 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Lov'n Those Legs

Intens

23 min

Lower Body

Dumbbell

Day 4 Chest And Biceps

Gemiddeld

18 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Day 2 Back And Tricep

Gemiddeld

24 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Legs For Days

Intens

25 min

Lower Body

Dumbbell

Whole Body Quickie

Intens

30 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam