CrossFit

Intens Duration 3 u 12 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Munish Nagar

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Hollow Body Holds

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Reverse Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Thrusters

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Cleans

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Push Presses

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Bench Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Snatch

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Clean And Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Deadlifts

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Farmers Walk

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Goblet Squat

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Over Head Squats

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Swings

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Zottman Curls

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Sumo Deadlift With High Pull

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Hollow Body Holds

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Reverse Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Thrusters

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Cleans

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Push Presses

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Bench Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Snatch

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Clean And Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Deadlifts

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Farmers Walk

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Goblet Squat

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Over Head Squats

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Swings

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Zottman Curls

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Sumo Deadlift With High Pull

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Hollow Body Holds

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Reverse Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Thrusters

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Cleans

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Push Presses

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Bench Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Snatch

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Clean And Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Deadlifts

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Farmers Walk

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Goblet Squat

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Over Head Squats

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Swings

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Zottman Curls

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Sumo Deadlift With High Pull

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Hollow Body Holds

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Reverse Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Thrusters

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Cleans

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Push Presses

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Bench Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Snatch

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Clean And Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Deadlifts

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Farmers Walk

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Goblet Squat

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Over Head Squats

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Swings

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Zottman Curls

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Sumo Deadlift With High Pull

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde

Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Hollow Body Holds

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Reverse Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Thrusters

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Cleans

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Push Presses

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Bench Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Snatch

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Clean And Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Deadlifts

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Farmers Walk

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Goblet Squat

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Over Head Squats

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Swings

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Zottman Curls

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Sumo Deadlift With High Pull

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde

Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Hollow Body Holds

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Reverse Plank

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Thrusters

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Cleans

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Push Presses

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Bench Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Snatch

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Clean And Press

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Deadlifts

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Farmers Walk

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Goblet Squat

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Over Head Squats

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Swings

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Zottman Curls

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Sumo Deadlift With High Pull

Herhalingen tot falen

Stomach Vaccums

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Cross Fit

38 min 2 sec, Intens

crossfit

20 min 25 sec, Intens

Crossfit

24 min 50 sec, Intens

Cross Fit Traning

36 min 30 sec, Intens

Cross Fit Traning

46 min 24 sec, Intens

Cross Fit

25 min 52 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.