Movement WOD

Intens Duration 2 uren

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Munish Nagar

Exercises

Set 1: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 7: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 8: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 9: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 10: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 11: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Set 12: 1 ronde

Brock Lesnar Jumps

Herhalingen tot falen

Boxing

Herhalingen tot falen

Kicks

Herhalingen tot falen

Burpees

Herhalingen tot falen

Breakdance

Herhalingen tot falen

Neck Wheel

Herhalingen tot falen

Hindu Pushups

Herhalingen tot falen

Hindu Squats

Herhalingen tot falen

Explosive Push-ups

Herhalingen tot falen

Kick Ups

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

WOD5

27 min 40 sec, Gemiddeld

Total Body WOD

13 min 46 sec, Intens

Wod

39 min 4 sec, Intens

WOD semaine 3

24 min 24 sec, Intens

Wed WOD

23 min 25 sec,

WOD

43 min 44 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gang4A5's Yoga

Gemiddeld

6 min

Dandh Paelna

Intens

20 min

Strictly Cardio

Intens

1 u 7 m

Lower Body

Cardio Machine, Kettlebell

Before Sleep

Beginner

30 min

Upper Body

Exercise Mat

1 Minute

Gemiddeld

30 min

Daily Routine

Gemiddeld

30 min

Back

Exercise Mat

Movement WOD

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gang4A5's Yoga

Dandh Paelna

Strictly Cardio

Before Sleep

1 Minute

Daily Routine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+