Gemiddelde Workout

Standing

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Kat War

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

6 min 16 sec, Beginner

13 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest

Intens

60 sec

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Clams

Beginner

3 m 30 s

Lower Body

Airport Abs

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Svetta

Beginner

27 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam