Gemiddelde Workout

Friday Back & Core

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Jeff Williams

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bracing - Ball Exercise

Bracing - Ball Exercise

10 herhalingen

Superman Alternate Arms - Ball Exercise

Superman Alternate Arms - Ball Exercise

10 herhalingen

Half Kneel Chop

Half Kneel Chop

20 herhalingen

Single Leg Ball Bridge

❤️ Krachtig (Zone 3)

Single Leg Ball Bridge

30 seconden

Pelvic Tilt With Lower Extremity Bicycle

Pelvic Tilt With Lower Extremity Bicycle

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Back/Core Strengthening

Daily Back/Core Strengthening

7 min 55 sec, Gemiddeld

5 min 48 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Everyday workout

Everyday workout

11 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily Back Stretch

Beginner

14 min

Monday Back & Core

Gemiddeld

17 min

Tuesday Back & Core

Gemiddeld

17 min

Wednesday Back & Core

Gemiddeld

16 min

Thursday Back & Core

Gemiddeld

15 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam