Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Glute

Gemiddeld   34 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Gemma Kirk
 		    Toegevoegd door Gemma Kirk
Glute
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Strength

Exercises

Set 1: 1 ronde
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuut
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuut
Glutes 100
Glutes 100
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuut
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Gate Openers
Gate Openers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuut
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuut
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuut
Glutes 100
Glutes 100
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minuut
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Gate Openers
Gate Openers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuut
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs 1
Legs 1
30 minuten, Intens
Glute 1
Glute 1
39 minuten, Gemiddeld
Glutes 🍑
Glutes 🍑
26 min 40 sec, Gemiddeld
Glute Workout
Glute Workout
12 min 10 sec, Intens
Glute
Glute
5 min 5 sec, Gemiddeld
My Glutes
My Glutes
7 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intens 30 min  
Core   Stability Ball
Booty Builder

Booty Builder

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Gemiddeld 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Yoga

Yoga

Gemiddeld 50 min  
Yoga   Exercise Mat, Home Gym - Other

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis