Work

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Bruno Filho

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

20 seconden

30 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

30 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

15 herhalingen

20 seconden

30 seconden

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

30 herhalingen

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Starting Point

6 min 5 sec, Beginner

Two

3 min 20 sec, Beginner

Dev 1

6 min 15 sec,

Begginer

4 minuten, Gemiddeld

To Intense For Beginers

11 min 38 sec, Intens

Monday

5 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Work

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+