Upper Body Challenge

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Geo Dem

Extreme pyramid plank challenge + 50 fingers push ups + 50 sit ups

Exercises

Set 1: 1 ronde

Finger Push Ups

25 herhalingen

Sit-Ups

25 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

30 seconden

3 Push-Ups

8 seconden

Plank

30 seconden

5 Push-Ups

10 seconden

Plank

30 seconden

8 Push-Ups

16 seconden

Plank

30 seconden

10 Push-Ups

20 seconden

Plank

30 seconden

12 Push-Ups

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Sit-Ups

25 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Plank

30 seconden

12 Push-Ups

25 seconden

Plank

30 seconden

10 Push-Ups

20 seconden

Plank

30 seconden

8 Push-Ups

16 seconden

Plank

30 seconden

5 Push-Ups

10 seconden

Plank

30 seconden

3 Push-Ups

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Finger Push Ups

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body 2

19 minuten, Gemiddeld

Upper Body

5 min 30 sec, Intens

Upper Body + Strong Abs

1 min 35 sec, Gemiddeld

Full Body

24 min 45 sec, Intens

upper body

11 minuten, Gemiddeld

Upperbody

25 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm Up Shoulder N Back

Gemiddeld

7 min

Back

Pull Up Bar, Stability Ball

1200 Calorie Burn-Belly Fat Loss At Home

Gemiddeld

55 min

Lower Body

Chair, Pull Up Bar, Jump Rope

New Killer

Intens

1 uur

Full Body

Wall, Box or Step

My sets are on fire

Gemiddeld

31 min

Lower Body

Bodyweight Bodybuilding (LEGS)

Intens

26 min

Lower Body

Booty and Core

Gemiddeld

56 min

Lower Body

Upper Body Challenge

Extreme pyramid plank challenge + 50 fingers push ups + 50 sit ups

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm Up Shoulder N Back

1200 Calorie Burn-Belly Fat Loss At Home

New Killer

My sets are on fire

Bodyweight Bodybuilding (LEGS)

Booty and Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+