Intense Workout

Armor 4 Core

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Joey Grogg

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Time to tone and strengthen with this 20 min. workout.

Exercises

Set 1: 12 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Sprawl and Knee Tucks

❤️ Maximaal (Zone 5)

Sprawl and Knee Tucks

30 seconden

Fighting Surfer

❤️ Maximaal (Zone 5)

Fighting Surfer

30 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 50 sec, Gemiddeld

1 uur 24 min, Gemiddeld

8 minuten,

8 minuten, Intens

4 min 12 sec,

6 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Armor 3 (Full Body)

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Armor 5 Shoulders

Intens

20 min

Shoulders

No Equipment

Surrender 7 (Lower Body)

Intens

20 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step

Sunrise 1 (Full Body)

Intens

20 min

Full Body

Sunrise 6 (Arms)

Intens

20 min

Arms

Dumbbell, Bench

Total Body Challenge

Intens

20 min

Full Body

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam