Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Strength Day

Gemiddeld   36 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Bench

Enriko Babko
 		    Toegevoegd door Enriko Babko
Strength Day
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
Burpees
8 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bench Dips
Bench Dips
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Everday Workoutd
Everday Workoutd
14 min 40 sec, Gemiddeld
Intense Workout
Intense Workout
4 min 13 sec, Intens
Hotelroom Exercise
Hotelroom Exercise
5 min 24 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
5 min 51 sec, Gemiddeld
Monday Work Out
Monday Work Out
6 min 40 sec, Beginner
Workout
Workout
10 minuten,
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1
Bench Push-up Ladder L1
20 min 28 sec, Gemiddeld
The Finish Line - Push Up Insanity
The Finish Line - Push Up Insanity
24 min 13 sec, Intens
Alternate Spin/HIIT (15 On)
Alternate Spin/HIIT (15 On)
21 min 40 sec, Intens
Bench Push-up Ladder
Bench Push-up Ladder
20 min 32 sec, Gemiddeld
Beginner Conditioning Phase II- B
Beginner Conditioning Phase II- B
35 min 43 sec, Gemiddeld
Body CORE 106
Body CORE 106
21 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis