Intense Workout

Super 9

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Medicine Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Christiaan Welman

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Variation of the University of North Carolina's Tar Heels Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 herhalingen

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 minuut

Medicine Ball Big Circles

1 minuut

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

1 minuut

45 seconden

1 minuut

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuut

45-Degree Twist

45-Degree Twist

1 minuut

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

1 minuut

1 minuut

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

12 herhalingen

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 minuut

Medicine Ball Big Circles

35 seconden

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

45 seconden

45 seconden

35 seconden

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuut

45-Degree Twist

45-Degree Twist

30 seconden

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

The Medicine Ball 200

The Medicine Ball 200

10 minuten, Intens

20 min 10 sec, Gemiddeld

37 min 20 sec, Intens

16 min 18 sec, Intens

medicine ball power

medicine ball power

15 minuten, Intens

18 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Wake Up! Workout

Gemiddeld

11 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam