Intense Workout

HIIT FBW

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Uitrusting: Cardio Machine, Strength Machine

Toegevoegd door Cliff Fettner

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Cardio Apparatuur Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

High Intensity Full Body Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Cycling

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Warm-Up Cycling

2 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

50 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

30 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

50 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

30 herhalingen

20 herhalingen

30 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

50 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

30 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 herhalingen

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

30 herhalingen

Medicine Ball Sit-Up Toss

Medicine Ball Sit-Up Toss

30 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

12 herhalingen

12 herhalingen

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Dynamic Full Body HIIT and Build

Dynamic Full Body HIIT and Build

40 min 27 sec, Intens

35 min 50 sec, Gemiddeld

29 min 55 sec, Intens

21 minuten, Intens

HIIT Full Bodyweight Cardio

HIIT Full Bodyweight Cardio

13 minuten, Gemiddeld

14 min 10 sec, Intens

Power Systems Strength Equipment

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Workouts met dezelfde uitrusting

29 min 15 sec, Intens

Back And Shoulders

Back And Shoulders

1 uur, Intens

Short & Sweat Session #9

Short & Sweat Session #9

31 min 30 sec, Gemiddeld

Slide-board Workout

Slide-board Workout

24 min 45 sec, Intens

Week 3 Cardio/Legs

Week 3 Cardio/Legs

59 min 24 sec,

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

28 min 9 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Pushups

Gemiddeld

30 sec

Bootcamp

Intens

1 uur

Get A LEG Up!

Intens

42 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Bodyweight Calisthenics Workout 2

Intens

51 min

Full Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Strength Machine, Barbell, Jump Rope

Give Me 20 Minutes And You'll Burn 1000 Calories

Intens

17 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam