Gemiddelde Workout

HIIT

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Resistance Band, Chair

Toegevoegd door Natalia Graf

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Weerstandsband Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

20 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 4 rondes

20 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 4 rondes

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 6 rondes

Lawnmowers

20 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 seconden

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Set 9: 4 rondes

20 seconden

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 seconden

Set 10: 1 ronde

1 minuut

Set 11: 4 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 seconden

25 seconden

Set 12: 1 ronde

1 minuut

Set 13: 4 rondes

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 seconden

20 seconden

Set 14: 1 ronde

1 minuut

Set 15: 4 rondes

20 seconden

30 seconden

Set 16: 1 ronde

1 minuut

Set 17: 3 rondes

25 seconden

Leg Lifts

25 seconden

Set 18: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

39 min 16 sec, Intens

11 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 50 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

19 min 45 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

Mobility Routine

Mobility Routine

27 min 30 sec, Beginner

Resistance Band Wheelchair Workout

Resistance Band Wheelchair Workout

17 min 43 sec, Gemiddeld

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

16 min 4 sec, Gemiddeld

Seated Workout with Bands

Seated Workout with Bands

28 min 21 sec, Beginner

Resistance Band | Strength for Seniors

Resistance Band | Strength for Seniors

14 min 50 sec, Beginner

Seated Strength Workout / Chair Exercises with Resistance Bands for Seniors & Beginners

Seated Strength Workout / Chair Exercises with Resistance Bands for Seniors & Beginners

27 min 56 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

3 Minute Abs

Gemiddeld

3 min

Turkey Takeout

Gemiddeld

17 min

Legs

No Equipment

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Tabata Training D

Intens

14 min

Full Body

Dumbbells

Pinch HIIT'er

Gemiddeld

6 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam