Sparring

Duration 40 minuten

Doelgebieden: Hombros

Toegevoegd door Eduardo Luciano

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxeo de sombra

3 minuten

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxeo de sombra

3 minuten

Descanso

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxeo de sombra

3 minuten

Descanso

1 minuut

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxeo de sombra

3 minuten

Descanso

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxeo de sombra

3 minuten

Descanso

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxeo de sombra

3 minuten

Descanso

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxeo de sombra

3 minuten

Descanso

1 minuut

Set 8: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxeo de sombra

3 minuten

Descanso

1 minuut

Set 9: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxeo de sombra

3 minuten

Descanso

1 minuut

Set 10: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Boxeo de sombra

3 minuten

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxeo 3.0

33 minuten, Beginner

Tableeta

14 min 2 sec, Intens

Base 😊

14 min 30 sec, Gemiddeld

Hitt Box 🥊

39 minuten, Intens

Entrenamiento

6 minuten, Gemiddeld

Bla

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Valkyria

Beginner

2 m 30 s

Núcleo

Patadas altas

Gemiddeld

10 min

Piernas

Silla

Moti

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

No hay DOLOR

Gemiddeld

60 sec

Inferior del cuerpo

💪

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Fitness

Beginner

12 sec

Hombros

Sparring

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Valkyria

Patadas altas

Moti

No hay DOLOR

💪

Fitness

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+