Tableeta

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Hombros

Toegevoegd door Miguelillo Zuleta

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 minuten

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Plancha sobre los codos

1 minuut

Patadas frontales

1 minuut

Flexiones abdominales con golpe

2 minuten

Flexiones abdominales con golpe

2 minuten

Descanso

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Descanso

2 seconden

Set 3: 1 ronde

Descanso

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing

6 min 30 sec, Gemiddeld

Boxeo 3.0

33 minuten, Beginner

Inicio

7 minuten, Gemiddeld

KickBox

8 min 45 sec, Gemiddeld

Boxeador

5 min 40 sec, Intens

Figthting😄😄😄👌

18 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Forever Young

Intens

21 min

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Boxeo de oro

Gemiddeld

18 min

Hombros

Ningún equipo

Elite

Intens

24 min

Brazos

Mancuerna, Banco, Silla

Brazos Fuertes(Fitstar Premium)

Intens

14 min

Núcleo

Tonificar Brazos

Intens

33 min

Brazos

Mancuerna, Banco, Pesa rusa

Yo

Intens

5 min

Hombros

Silla

Tableeta

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Forever Young

Boxeo de oro

Elite

Brazos Fuertes(Fitstar Premium)

Tonificar Brazos

Yo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+