Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

I'm Back

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench, Kettlebell, Dumbbell

Simon Cowley
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Simon Cowley
I'm Back
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

A moderate workout focusing on balance and strength for improvement in sport

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Elliptical
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Licht (Zone 1)
Warm-Up Elliptical
3 minuten

Set 2: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
Barbell Incline Bench Press
5 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Barbell Incline Bench Press
5 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Barbell Incline Bench Press
5 herhalingen
Gewichten: Licht
Barbell Incline Bench Press
Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde
Pendlay Row
Gewichten: Gemiddeld
Pendlay Row
8 herhalingen
Pendlay Row
Gewichten: Gemiddeld
Pendlay Row
8 herhalingen
Pendlay Row
Gewichten: Gemiddeld
Pendlay Row
8 herhalingen
Pendlay Row
Gewichten: Gemiddeld
Pendlay Row
8 herhalingen
Pendlay Row
Pendlay Row
Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde
Barbell Glute Bridge
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Glute Bridge
8 herhalingen
Barbell Glute Bridge
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Glute Bridge
8 herhalingen
Barbell Glute Bridge
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Glute Bridge
8 herhalingen
Barbell Glute Bridge
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Glute Bridge
8 herhalingen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
5 herhalingen
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
5 herhalingen
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
5 herhalingen
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
5 herhalingen
Barbell Deadlifts
Gewichten: Licht
Barbell Deadlifts
Herhalingen tot falen

Set 6: 1 ronde
Pistols
Pistols
12 herhalingen
Pistols
Pistols
12 herhalingen
Pistols
Pistols
12 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Left Turkish Get-ups
Gewichten: Gemiddeld
Left Turkish Get-ups
8 herhalingen
Right Turkish Get-ups
Gewichten: Gemiddeld
Right Turkish Get-ups
8 herhalingen
Left Turkish Get-ups
Gewichten: Gemiddeld
Left Turkish Get-ups
8 herhalingen
Right Turkish Get-ups
Gewichten: Gemiddeld
Right Turkish Get-ups
8 herhalingen
Left Turkish Get-ups
Gewichten: Gemiddeld
Left Turkish Get-ups
8 herhalingen
Right Turkish Get-ups
Gewichten: Gemiddeld
Right Turkish Get-ups
8 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
12 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
12 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Barbell Shrugs
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shrugs
12 herhalingen
Barbell Shrugs
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shrugs
12 herhalingen
Barbell Shrugs
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Shrugs
12 herhalingen

Set 10: 1 ronde
40 Yard Sprint
❤️ Maximaal (Zone 5)
40 Yard Sprint
5 herhalingen
Rowing
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)
Rowing
5 minuten
Shadow Boxing
❤️ Maximaal (Zone 5)
Shadow Boxing
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Tuesday
Tuesday
40 min 10 sec, Gemiddeld
Test
Test
6 min 15 sec, Gemiddeld
Back & Total Body
Back & Total Body
57 min 21 sec, Gemiddeld
Back To Training ALL BODY
Back To Training ALL BODY
54 min 30 sec, Gemiddeld
Sunday Session
Sunday Session
51 min 2 sec, Intens
All Over
All Over
33 min 55 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym B
Gym B
54 min 29 sec, Intens
B
B
1 uur 20 min 2 sec, Intens
Afternoon Core & Strength
Afternoon Core & Strength
1 uur 7 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Beginner 8 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
Chest And Back

Chest And Back

Gemiddeld 30 sec  
Upper Body   Barbell, Bench
Mobility Warm-up

Mobility Warm-up

Gemiddeld 6 min  
Legs   Stability Ball, Resistance Band
Legs And Abs

Legs And Abs

Gemiddeld 55 min  
Legs   Stability Ball, Wall, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
Day 3: Cardiovascular Conditioning

Day 3: Cardiovascular Conditioning

Intens 23 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis