Gemiddelde Workout

Back&bicephs&LowAbs.

Gemiddeld Duration 54 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Kiun Song

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

등,이두,하복부

Exercises

Set 1: 2 rondes

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

20 herhalingen

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

15 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

15 herhalingen

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 herhalingen

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Smith Bentover Row

Gewichten: Gemiddeld

Smith Bentover Row

12 herhalingen

10 seconden

Set 5: 4 rondes

15 herhalingen

10 seconden

Set 6: 4 rondes

V-Bar Pulldowns

V-Bar Pulldowns

15 herhalingen

10 seconden

Set 7: 4 rondes

20 herhalingen

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Biceps Curl EZ Bar

Gewichten: Licht

Biceps Curl EZ Bar

50 herhalingen

Biceps Curl EZ Bar

Gewichten: Gemiddeld

Biceps Curl EZ Bar

20 herhalingen

Biceps Curl EZ Bar

Gewichten: Zwaar

Biceps Curl EZ Bar

12 herhalingen

30 seconden

Set 9: 2 rondes

200 herhalingen

30 seconden

Incline Bench Straight Leg Raises

Incline Bench Straight Leg Raises

30 herhalingen

30 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

Back, Biceps, And Abs

Back, Biceps, And Abs

15 min 40 sec, Gemiddeld

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

21 min 35 sec,

23 min 51 sec, Intens

Back and Biceps

Back and Biceps

32 min 18 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

13 min 39 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Mix

Gemiddeld

1 uur

High Intensity Workout Day

Intens

29 min

700 Rep Dumbbell Workout

Intens

35 min

Muscle Blast

Intens

13 min

Chest&triceph&Abs.

Gemiddeld

52 min

Core

Barbell, Bench

Tabata

Intens

35 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam