Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Victoria Serafini

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

50 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

50 herhalingen

1 minuut

70 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

50 herhalingen

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

50 herhalingen

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

30 herhalingen

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 minuut

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

35 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 minuut

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuut

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuut

Empujes hacia arriba

Empujes hacia arriba

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 54 sec, Gemiddeld

9 min 58 sec, Gemiddeld

9 min 58 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 50 sec,

17 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam