Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abdominal

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Edu Cristino
 		    Toegevoegd door Edu Cristino
Abdominal
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plancha
Plancha
2 minuten
Descanso
Descanso
30 seconden
Crunches en V
Crunches en V
10 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Giros rusos
Giros rusos
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Plancha
Plancha
2 minuten
Descanso
Descanso
30 seconden
Crunches en V
Crunches en V
10 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Giros rusos
Giros rusos
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Plancha
Plancha
2 minuten
Descanso
Descanso
30 seconden
Crunches en V
Crunches en V
10 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Giros rusos
Giros rusos
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Plancha
Plancha
2 minuten
Descanso
Descanso
30 seconden
Crunches en V
Crunches en V
10 herhalingen
Descanso
Descanso
30 seconden
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Giros rusos
Giros rusos
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdomen
Abdomen
12 minuten, Gemiddeld
Abdomen
Abdomen
23 min 52 sec, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
8 minuten, Intens
Abdominales
Abdominales
15 minuten, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
13 minuten, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
25 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Circuito: Gana Músculo !!!

Circuito: Gana Músculo !!!

Intens 48 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Silla, Barra con pesas, Banco
Biceps Fuertaco

Biceps Fuertaco

Intens 20 min  
Brazos   Mancuerna, Pesa rusa
Piernas, Glúteos Y Abdominales

Piernas, Glúteos Y Abdominales

Intens 54 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Mancuerna, Barra con pesas, Pared
Abdominales Fuertacos

Abdominales Fuertacos

Intens 9 min  
Núcleo  
Pecho Y Bíceps

Pecho Y Bíceps

Gemiddeld 43 min  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Espalda Y Tríceps

Espalda Y Tríceps

Gemiddeld 47 min  
Espalda   Barra fija, Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis