Duro

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Piernas

Toegevoegd door Laura Leale

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales 90-90

2 minuten

Abdominales bicicleta

2 minuten

Descanso

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

2 minuten

Descanso

10 seconden

Agacharse

1 min 30 sec

Descanso

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Agacharse

1 min 30 sec

Descanso

15 seconden

Abdominales bicicleta

2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Abdomen

46 minuten, Intens

Abdomen

26 minuten, Gemiddeld

Entrene

2 minuten, Intens

Abdomen

9 min 20 sec, Gemiddeld

Sss

6 minuten, Intens

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramientos

Intens

9 min

Inferior del cuerpo

Todo

Gemiddeld

11 min

Inferior del cuerpo

Duro

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Abdominales totales

Perder y esculpir

Cordio

Estiramientos

Todo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+