Gemiddelde Workout

Client Programming - Session 7 (T)

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

15 herhalingen

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

15 herhalingen

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

15 herhalingen

30 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 herhalingen

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

10 herhalingen

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

10 herhalingen

20 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 herhalingen

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

5 herhalingen

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

5 herhalingen

10 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 herhalingen

Set 3: 5 rondes

12 herhalingen

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

12 herhalingen

12 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 2 sec, Intens

Complete Strength 11

Complete Strength 11

25 minuten, Intens

19 minuten, Gemiddeld

21 min 17 sec, Gemiddeld

14 min 20 sec,

16 min 52 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Estiramientos de pierna simples

Intens

17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Strong Abs

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Glute Focus

Gemiddeld

47 min

Glutes

Exercise Mat

Heart Healthy Legs

Gemiddeld

30 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam