Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Sara

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Glutes

Uitrusting: Stability Ball

Sara Barbero
 		    Toegevoegd door Sara Barbero
Sara
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

HIIT??

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Skipping High Knees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Skipping High Knees
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Frog Crunches
Frog Crunches
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank on Ball
Plank on Ball
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Lunge Jump
Lunge Jump
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Upward Plank
Upward Plank
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT 35 Min
HIIT 35 Min
38 min 6 sec, Intens
HIIT 1
HIIT 1
9 minuten, Intens
10 Min HITT
10 Min HITT
9 min 21 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
8 min 2 sec, Gemiddeld
Feel
Feel
21 min 20 sec, Gemiddeld
HITT Me 2
HITT Me 2
34 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stepper

Stepper

Gemiddeld 20 min  
Stepper

Stepper

Intens 15 min  
On the Ball!

On the Ball!

Gemiddeld 8 min  
Core   Stability Ball
Stepper

Stepper

Intens 10 min  
Kettlebell

Kettlebell

Gemiddeld 25 min  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebell
Sara Hiit

Sara Hiit

Intens 28 min  
Full Body   Jump Rope, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis