Gemiddelde Workout

Daily Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Amanda Möllersten

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 seconden

40 seconden

1 minuut

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

30 herhalingen

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 herhalingen

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

40 seconden

40 seconden

1 minuut

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

30 herhalingen

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 herhalingen

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

26 min 22 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Beginner

7-minute Workout

7-minute Workout

6 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam