Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Untimed

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Markus Krabbe
 		    Toegevoegd door Markus Krabbe
Untimed
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
25 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 herhalingen
Burpees
Burpees
12 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
25 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 herhalingen
Burpees
Burpees
12 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
25 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 herhalingen
Burpees
Burpees
12 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
25 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 herhalingen
Burpees
Burpees
12 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
45 seconden

Gerelateerde Workouts

27 Minutes Moderate
27 Minutes Moderate
27 minuten, Gemiddeld
Hiit
Hiit
1 uur 7 min 5 sec, Intens
School
School
26 minuten, Gemiddeld
All
All
3 min 30 sec, Beginner
starter
starter
8 min 15 sec, Gemiddeld
Ideal Body
Ideal Body
24 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Restart

Restart

Gemiddeld 47 min  
Full Body   Pull Up Bar
Reboot

Reboot

Gemiddeld 45 min  
Full Body   Wall, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell
Flott

Flott

Gemiddeld 11 min  
Pull Up Bar, Resistance Band
Tabata

Tabata

Intens 8 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis