Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jaden S

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 seconden

Power Walk

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Line Steps

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Frog Crunches

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Floor Wipers

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Cross Leg Sit-Ups

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Torso Twists

30 seconden

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

30 seconden

Spinal Flex

30 seconden

Cool-Down Walk

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Beginner

32 minuten, Beginner

32 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam