Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld   10 minuten

Hendrix Archie
 		    Toegevoegd door Hendrix Archie
Moderate Abs
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 seconden
Bike Quickly
Bike Quickly
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Down Unders
Down Unders
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 seconden
Seated Side & Neck Stretches
Seated Side & Neck Stretches
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
10 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
22 minuten, Intens
Moderate Abs
Moderate Abs
10 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
20 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Balls

Balls

Gemiddeld 11 min  
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intens 8 min  
Legs   No Equipment
The A-Team

The A-Team

Intens 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Gemiddeld 14 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis