Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Moderate Abs

Beginner   22 minuten

Doelgebieden: Core

Magen Natashe
 		    Toegevoegd door Magen Natashe
Moderate Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Spinal Flex
Spinal Flex
30 seconden
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 seconden
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 seconden
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
30 seconden
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 seconden
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
15 minuten, Gemiddeld
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minuten, Intens
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minuten, Gemiddeld
Copy
Copy
26 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis