5 Minute Wall Sit Challenge

This program is all about building your lower body endurance and stamina into something fierce! The wall sit is a very daunting exercise for a lot of people. Get ready to kick those thoughts to the curb and totally OWN the wall sit in every aspect. This program is all bodyweight and equipment free; the only prop you will need is a sturdy wall. In order to have the best chance at mastering the 5 Minute Wall Sit Challenge on the first try, you should be able to do a 1+ minute wall sit coming in to the start of this program. If you aren't there yet, don't rule out this program, as you will definitely get stronger and gain more leg endurance no matter what level you start at. We welcome you to keep repeating the program until you are a pro wall sitter. Prepare for the burn and shaky legs, but most of all, prepare for greatness!

Z	M	D	W	D	V	Z
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Voltooid Door

Momenteel Ingeschreven

Gerelateerde Programma's

Core the Pilates Way

Kern Versterken, Spieren Tonen, Lichaamsgewicht, Studio Stijl, Lage Impact

4 Weken, 12 Workouts

Fit Mama: Trimester II

Pre & Postnataal, Specialiteit

4 Weken, 15 Workouts

Weight Loss 2

Gewicht Verliezen, Kern Versterken, Spieren Tonen, Blijf Fit

4 Weken, 18 Workouts

Cardio Zone: Treadmill

Gewicht Verliezen, Verbeter Uithoudingsvermogen, Richt je op het onderlichaam, Cardio, In de Sportschool

4 Weken, 12 Workouts

Reppin' 2.0

Spieren Opbouwen, Richt je op het bovenlichaam, Richt je op het onderlichaam, In de Sportschool

4 Weken, 15 Workouts

Strong Body Builder

Spieren Opbouwen, In de Sportschool, Blijf Fit

4 Weken, 16 Workouts

Programma's met dezelfde uitrusting

Freedom FIT I

Gratis, Blijf Fit, Spieren Tonen, Lichaamsgewicht, Gewicht Verliezen

2 Weken, 6 Workouts

Off the Couch Blast

Gewicht Verliezen, Lichaamsgewicht, Blijf Fit, Spieren Opbouwen, Spieren Tonen

2 Weken, 10 Workouts

Lower Back Pain Relief

Kern Versterken, Verbeter Flexibiliteit, Specialiteit, Lichaamsgewicht, Lage Impact

3 Weken, 8 Workouts

Beginner's Guide: Bodyweight

Spieren Tonen, Blijf Fit, Beginnersgidsen, Lichaamsgewicht

4 Weken, 13 Workouts

Calisthenics 1.0

Verbeter Uithoudingsvermogen, Lichaamsgewicht, Gewicht Verliezen

2 Weken, 8 Workouts

Beginner's Guide: Yoga

Alles over Yoga, Beginnersgidsen, Lage Impact

4 Weken, 12 Workouts