Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

BodyAttack

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Tara Buckley
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Tara Buckley
BodyAttack
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Seal Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Seal Jacks
30 seconden
High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
30 seconden
Inchworms
Inchworms
45 seconden

Set 2: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Mountain Climbers
❤️ Maximaal (Zone 5)
Mountain Climbers
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Jog on the Spot
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jog on the Spot
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
10 herhalingen

Set 4: 2 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Body
Total Body
14 minuten, Beginner
My Routine
My Routine
10 min 45 sec, Gemiddeld
Body Hitt
Body Hitt
20 minuten, Gemiddeld
Original
Original
12 min 30 sec, Intens
body workout
body workout
12 min 30 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
10 min 50 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intens 21 min  
Full Body   No Equipment
TABATA 19💣WOLVERINE🐾APRIL DRILLS! - It Ain't No Joke! 🌟HS

TABATA 19💣WOLVERINE🐾APRIL DRILLS! - It Ain't No Joke! 🌟HS

Intens 5 min  
Lower Body   No Equipment
No GYM? No Problem!

No GYM? No Problem!

Gemiddeld 38 min  
Glutes  
Smash It Out

Smash It Out

Intens 22 min  
Lower Body  
Leg Raise Killer

Leg Raise Killer

Gemiddeld 5 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis