Beginner Workout

Casual Abs

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Celiana Lazarde

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Reverse Skipping Drill

15 seconden

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Frog Crunches

40 seconden

Rest

1 min 20 sec

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconden

Rest

1 min 20 sec

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

40 seconden

Rest

1 min 20 sec

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 seconden

Rest

1 min 20 sec

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

40 seconden

Rest

1 min 20 sec

Set 3: 1 ronde

Side Stretch with Reverse Prayer

15 seconden

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

Second or Third week

Second or Third week

15 minuten, Intens

16 minuten, Intens

3 min 20 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Casual Daily Yoga

Beginner

18 min

CASUAL WORKOUT

Beginner

60 sec

Yoga

Casual Abs

Beginner

18 min

Core

Casual Abs

Beginner

10 min

Core

Casual Abs

Beginner

11 min

Core

Casual Exercise

Beginner

25 sec

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam