💣💣Kettlebell Hell💣💣

Intens Duration 1 u 20 m

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Toegevoegd door ❇❇liberty ❇❇

Get it done. 🔥🔥🔥 Get.It.Done. btw...someone else created this workout not me...I needed more rests 😼

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

50 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

40 herhalingen

Rest

1 minuut

Kettlebell Halo

40 herhalingen

Rest

1 minuut

Kettlebell Upright Rows

30 herhalingen

Rest

1 minuut

Russian Twists with a Ball

50 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

20 herhalingen

10 seconden

20 herhalingen

5 seconden

70 herhalingen

5 seconden

50 herhalingen

25 herhalingen

15 seconden

25 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

60 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 herhalingen

Rest

1 minuut

Kettlebell Halo

50 herhalingen

Rest

1 minuut

Kettlebell Upright Rows

40 herhalingen

Rest

1 minuut

Russian Twists with a Ball

70 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

30 herhalingen

20 seconden

30 herhalingen

30 seconden

90 herhalingen

10 seconden

60 herhalingen

20 seconden

30 herhalingen

20 seconden

30 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

60 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 herhalingen

Rest

1 minuut

Kettlebell Halo

50 herhalingen

Rest

1 minuut

Kettlebell Upright Rows

40 herhalingen

Rest

1 minuut

Russian Twists with a Ball

70 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

30 herhalingen

20 seconden

30 herhalingen

20 seconden

90 herhalingen

20 seconden

60 herhalingen

10 seconden

30 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Kettlebell Hell

11 minuten, Intens

Kettlebell

53 min 10 sec, Intens

Kettlebell

15 minuten, Gemiddeld

Kettlebell Krazy

35 min 50 sec, Intens

Kettlebell

32 min 20 sec, Intens

Kettlebell + Body Weight

21 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sec, Gemiddeld

Super Arms

22 min 15 sec, Gemiddeld

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sec, Intens

Total Body 2

20 min 15 sec, Gemiddeld

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sec, Gemiddeld

Kettle Gym

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.