Shoulders

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Barbell, Kettlebell

Toegevoegd door Mitchell Banks

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Push Presses

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Push Presses

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Push Presses

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Arnold Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Arnold Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Arnold Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Front Raise

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Front Raise

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Front Raise

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Side Raise

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Side Raise

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Side Raise

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Upright Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Upright Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Kettlebell Upright Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Shrugs

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Shrugs

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Shrugs

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders

3 min 36 sec, Gemiddeld

Shoulder And Back

22 min 20 sec,

Shoulders & Back (Monday)

36 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulders

1 min 10 sec, Gemiddeld

Shoulder&Back

8 min 45 sec, Gemiddeld

Back And Shoulders

18 min 42 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sec, Intens

Circuit Training

53 minuten, Intens

Tabata - Level 2

24 min 33 sec, Gemiddeld

The Better Three

14 min 15 sec,

Jump Around

25 min 18 sec, Intens

Fire Breather

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.