Gemiddelde Workout

Biceps

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Mitchell Banks

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curl

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curl

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curl

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Reverse Bicep Curl

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Reverse Bicep Curl

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Reverse Bicep Curl

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 41 sec, Gemiddeld

9 min 48 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 48 sec, Gemiddeld

19 min 41 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens