Biceps

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Kulpreet Chawla

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Alternating Bicep Curls

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Alternating Bicep Curls

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Alternating Hammer Curls

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Alternating Hammer Curls

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Biceps

7 min 48 sec, Gemiddeld

Bicep

19 min 41 sec, Gemiddeld

Biceps

8 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps

21 min 40 sec, Gemiddeld

Biceps

11 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps

19 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.