Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Sixpack

Intens   33 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Box or Step, Bench

Harm-jan R.
 		    Toegevoegd door Harm-jan R.
Sixpack
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Box of Step Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
30 herhalingen
Crunches
Crunches
40 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 15 sec
Heel Touches
Heel Touches
30 herhalingen
Flying Supermans
Flying Supermans
9 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
26 herhalingen
Knee Hugs
Knee Hugs
15 herhalingen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
7 herhalingen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Rest
Rest
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Wide Push Ups
12 herhalingen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
8 herhalingen
Push Up Jumps
Push Up Jumps
12 herhalingen
Push Up with Feet on Step
15 herhalingen
Squat Thrusts
Squat Thrusts
12 herhalingen
Push-Ups on Bench
10 herhalingen
Chaturanga
Chaturanga
20 seconden
90 Degree Hang
90 Degree Hang
25 seconden
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
3 herhalingen

Gerelateerde Workouts

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout
30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout
29 min 24 sec, Gemiddeld
Children Come Out To Play (Child)
Children Come Out To Play (Child)
32 min 29 sec, Intens
At Home HIIT Workout
At Home HIIT Workout
34 min 14 sec, Gemiddeld
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sec, Gemiddeld
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intens
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym-nast Strength
Gym-nast Strength
12 minuten, Intens
Bi/Triceps - Abs
Bi/Triceps - Abs
12 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Uper Body

Uper Body

Intens 22 min  
Arms   Pull Up Bar, Chair
Fun

Fun

Beginner 9 min  
Legs   Jump Rope
Hardloop- en Fietssessies

Hardloop- en Fietssessies

Beginner 20 min  
Legs   Cardio Machine
After Work Day

After Work Day

Beginner 85 sec  
Arms  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis