Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bi/Triceps - Abs

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Sullyvan Ouazana
 		    Toegevoegd door Sullyvan Ouazana
Bi/Triceps - Abs
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts
Beschrijving

2 sets tabata, 1set stretch

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunch Punches
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Crunch Punches
20 seconden
Rest
Rest
1 min 10 sec

Set 2: 1 ronde
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
❤️ Krachtig (Zone 3)
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bench Dips
Bench Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Superman Planks
Superman Planks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Step-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Step-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconden
Butterfly
Butterfly
20 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms and Abs Tabata
Arms and Abs Tabata
34 min 30 sec, Intens
Tabata 1
Tabata 1
4 min 50 sec, Gemiddeld
Biceps & Triceps Tabatas
Biceps & Triceps Tabatas
19 min 50 sec, Gemiddeld
Full Body Tabata
Full Body Tabata
9 min 30 sec, Intens
Chest & Back, Abs & Tabata
Chest & Back, Abs & Tabata
37 min 17 sec, Gemiddeld
Pushup Tabata
Pushup Tabata
4 min 30 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym-nast Strength
Gym-nast Strength
12 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intens 47 min  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intens 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair
Full Hot

Full Hot

Intens 5 min  
Full Body   Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis