Gemiddelde Workout

Workout Day

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Cc Danos

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Starting the week off right

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

1 minuut

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

15 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 10 sec, Gemiddeld

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Every Day Workout

Every Day Workout

5 minuten,

11 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbells 💪

Gemiddeld

13 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Full Body Workout | 15 Mins Fat Burning At Home Workout

Intens

15 min

Lower Body

Warm up

Gemiddeld

15 min

Back

Dumbbell

21 Ab Salute

Gemiddeld

21 min

Core

Quick Full Body Workout

Beginner

14 min

Full Body

Dumbbell, Resistance Band

Upper Body Workout

Beginner

25 min

Arms

Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam