Gemiddelde Workout

Shoulders/Triceps

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell, Resistance Band

Toegevoegd door Victoria Toribio

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

1 minuut

Lateral Lunge with Tricep Extension

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuut

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

1 minuut

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuut

30 seconden

15 seconden

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

15 seconden

1 minuut

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

1 minuut

15 seconden

1 minuut

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

Shoulder And Triceps

Shoulder And Triceps

41 min 6 sec, Intens

4 min 8 sec, Gemiddeld

Upper Body Warm Up

Upper Body Warm Up

6 min 45 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

24 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Cardio Abs Circuit Work Out

Strength Cardio Abs Circuit Work Out

24 minuten, Intens

59 min 55 sec, Intens

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tennis Court Legs

Gemiddeld

33 min

Legs

Jump Rope, Box or Step, Barbell, Chair

Back/Arms Circuit

Gemiddeld

39 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Gym - Shoulder’s/Bicep

Gemiddeld

25 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Gym - Back/Triceps

Gemiddeld

32 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Full Bod

Gemiddeld

31 min

Legs

Jump Rope, Box or Step

HIIT RUN

Beginner

23 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam