Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Quick Workout

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Nicole Blackbourn
 		    Toegevoegd door Nicole Blackbourn
Quick Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Squats
Squats
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Squats
Squats
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Thursday
Thursday
10 min 44 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
11 min 52 sec, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
4 minuten, Beginner
Tuesday
Tuesday
7 min 48 sec, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
9 minuten, Gemiddeld
Thursday
Thursday
10 min 14 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

leg lifts

leg lifts

Gemiddeld 2 min  
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
❥ Kneeling Push-Ups ❥

❥ Kneeling Push-Ups ❥

Intens 60 sec  
Shoulders   No Equipment
Crunches

Crunches

Gemiddeld 60 sec  
Core   No Equipment
Bird Dog

Bird Dog

Gemiddeld 60 sec  
Core   No Equipment
Fire Hydrant

Fire Hydrant

Beginner 2 m 30 s  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis