Weekend Workout

Gemiddeld Duration 1 u 6 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Haitham Omar

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Squat Jumps

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Squat Jumps

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Squat Jumps

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout

16 minuten, Gemiddeld

Tuesday Workout

32 min 6 sec, Gemiddeld

Workout 1

27 minuten,

Daily Exercise

26 min 30 sec, Gemiddeld

Weekend Workout

10 minuten, Intens

Weekend Workouts

20 min 9 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells