Gemiddelde Workout

PF

Gemiddeld Duration 49 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Toegevoegd door Brett Drummond

Tags

Beschrijving

Workouts for Planet Fitness

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Physical Therapy Glutes

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Abductor machine

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Abductor machine

30 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Adductor Machine

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Adductor Machine

30 herhalingen

Set 5: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Seated Elliptical

45 minuten

Gerelateerde Workouts

Monday: Legs & Butt

Monday: Legs & Butt

11 min 35 sec, Gemiddeld

11 min 1 sec, Gemiddeld

Physical Therapy

Physical Therapy

55 minuten, Beginner

22 min 25 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

26 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam