Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Butt

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Chair

Sol Bialek
 		    Toegevoegd door Sol Bialek
Butt
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elliptical
Weerstand: Gemiddeld
Elliptical
15 minuten

Set 2: 1 ronde
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 herhalingen
Glute Circles
Glute Circles
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Jack Knife
Jack Knife
15 herhalingen
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
15 seconden
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
15 seconden
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
45 seconden
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
15 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
10 min 15 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
6 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
7 min 30 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
15 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
4 min 45 sec, Beginner
Butt
Butt
9 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Active Time
Active Time
40 min 49 sec, Gemiddeld
This is Where I Begin...
This is Where I Begin...
33 min 12 sec, Gemiddeld
Legs For Days
Legs For Days
38 min 20 sec, Intens
Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
20 minuten, Intens
High Intensity Legs & Core Workout
High Intensity Legs & Core Workout
31 min 6 sec, Intens
Casual Full Body
Casual Full Body
15 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis