Gemiddelde Workout

Butt

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Myriam Marcano

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Abdominales, piernas y butt

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

30 seconden

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

30 seconden

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

30 seconden

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

30 seconden

Estocadas con rotación

Estocadas con rotación

40 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Gluteos Y Abdomen

Gluteos Y Abdomen

1 uur 3 min, Intens

Glúteos, Piernas Y Abdomen

Glúteos, Piernas Y Abdomen

6 minuten, Gemiddeld

5 min 6 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Gluteos Y Abdominales

Gluteos Y Abdominales

1 min 50 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Cardio saludable para el corazón

Intens

13 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Desafío ab-soluto

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Pared

Paliza de cuerpo completo

Beginner

17 min

Inferior del cuerpo

Silla

Abs

Gemiddeld

6 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam