Gemiddelde Workout

..

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Babby Chan

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

3 minuten

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

2 minuten

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuut

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minuut

Elevaciones con pierna lateral derecha

Elevaciones con pierna lateral derecha

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

H

Gemiddeld

17 min

Cuerpo Entero

Paola

Gemiddeld

14 min

Cuerpo Entero

Rutina Alex

Gemiddeld

14 min

Núcleo

Maria

Gemiddeld

12 min

Inferior del cuerpo

1

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

HIIT 15 min.

Gemiddeld

15 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam