Beginner Workout

L

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Pesa rusa

Toegevoegd door Abraham Alayon

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minuut

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

1 minuut

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

1 minuut

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuut

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Intens

7 minuten, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

30 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

47 min 52 sec, Gemiddeld

47 min 52 sec, Gemiddeld

GLÚTEOS GRANDES y REDONDOS en 10 MINUTOS (Con Peso) 🍑 Rutina Intensa en Casa

GLÚTEOS GRANDES y REDONDOS en 10 MINUTOS (Con Peso) 🍑 Rutina Intensa en Casa

13 min 32 sec, Intens

Piernas Legítimas

Piernas Legítimas

23 minuten, Intens

Impulsor del Metabolismo

Impulsor del Metabolismo

11 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam