Gemiddelde Workout

Funcional

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pesas rusas, Mancuernas, Banco, Caja o paso

Toegevoegd door Danii Fariias

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa

Gewichten: Gemiddeld

Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa

1 minuut

Abdominales dobles

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1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Press de fuerza con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Press de fuerza con mancuernas

1 minuut

Descenso de tríceps

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1 minuut

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

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1 minuut

1 minuut

Balanceos con pesa rusa

Gewichten: Gemiddeld

Balanceos con pesa rusa

1 minuut

Descensos con bancos

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1 minuut

Plancha con rotación de hombro

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1 minuut

Salto al cajón

1 minuut

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Entrenamiento Completo

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