Gemiddelde Workout

Stability 2

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Andrew Voris

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

12 herhalingen

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

10 herhalingen

3 Point Touches

3 Point Touches

6 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Single Leg Curl to Press

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

12 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 herhalingen

Alternating Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Kettlebell Swings

12 herhalingen

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Intens

48 minuten, Gemiddeld

Stability Phase 1

Stability Phase 1

21 min 54 sec, Gemiddeld

17 min 55 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

22 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upperbody Dumbell

Upperbody Dumbell

21 min 30 sec, Gemiddeld

Chest Day - Day 17

Chest Day - Day 17

45 min 50 sec, Intens

Complete Strength 67

Complete Strength 67

37 minuten, Intens

40 min 20 sec, Intens

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

27 minuten, Intens

Athlean-X Dumbells

Athlean-X Dumbells

21 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam