Gemiddelde Workout

Session 2

Gemiddeld Duration 48 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands

Toegevoegd door Jamie Gunther

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuut

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

1 minuut

Kneeling Lifts With Weights

1 minuut

Rear Leg Pulses Left Leg

1 minuut

Rear Right Leg Pulses

1 minuut

Rest

1 minuut

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuut

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Reverse Plank With Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Lateral Step with Band

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

11 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

10 min 38 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

11 min 10 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Post Ride Pilates And Yoga

Post Ride Pilates And Yoga

43 min 15 sec, Gemiddeld

Back And Biceps, Mo 5

Back And Biceps, Mo 5

33 min 24 sec, Gemiddeld

Back and biceps, 50+, Mo 3

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 min 39 sec, Gemiddeld

Circuit Workout 7

Circuit Workout 7

27 minuten, Intens

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

25 minuten, Beginner

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

45 Minute Femme Fatale

Gemiddeld

45 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Ball Blaster

Intens

40 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Total Body 3

Gemiddeld

40 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Wall

Slim & Tone Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Detox Yoga Flow

Gemiddeld

15 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam